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  • 情绪陷阱 情绪觉察 情绪反激励
    情绪如漩涡,任由它肆意蔓延,就会被它渐渐吞噬和掌控。比如这样一个场景:夜深人静突然听到一首歌,一丝伤感寂寞涌上心头,跟随歌曲的旋律,很快你就会越来越难过,就会陷入一种自我可怜的弱者思维状态,你会越想学消极,越想越停不下来,伴随你的将是无尽的伤心、焦虑、紧张,然后辗转反侧,难以入眠。
    所以可见,学会情绪觉察是有多么的重要,还没学会的人就像断了线的风筝,随风飘荡,飞不高也飞不远,随时有可能掉落在树上或者摔在地上;我们一定要找到这根控制情绪的线,我们可以哭也可以笑,因为这是健康的自然表达,但我们不应该陷入到里面去,也就是不要过度的开心或难过,也不要长时间的保持在某一个或喜或悲的情绪里。
    过度伤心的会自怨自艾,过度开心的人会得意忘形,当你觉察到自己已经陷入到某一种情绪里的时候,可以用另外一种相对的情绪来和自己对话,比如你现在特别孤独悲伤,你可以对自己说:其实,情况也没有那么遭啦,至少我还有***;你也没有那么差啦,至少你已经比很多人更优秀了;孤独悲伤我接受你,因为我知道你的到来是为了提醒我和考验我,让我变得更加坚强和成熟,谢谢你的提醒,既然我不会选择放弃,那我会给自己加油,然后逆流而上,勇敢去面对往后的困难挫折。过度开心得意的时候,告诉自己,人外有人,还有很多很多比你优秀的人比你更加努力,你有什么资格不再努力,你现在的成功和开心是昨天的辛苦努力换来的,明天能否继续如此,取决于今天的你怎么做,是继续得意洋洋还是做好今天该做的事。
    不让遗憾继续的唯一方式就是用最好的状态做好当下该做之事,不骄傲不放纵。
    人生是一场倒计时的旅行,浪费时间就是在浪费自己的生命,在有限的时光里我们没有资格去陷入,去沉迷,我们唯一要做的就是走出生命中的黑暗,活出生命里的光亮,唯有越来越强,生命才能越来越亮!

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