《亲密关系：通往灵魂的桥梁》经典语录+精华摘要

我们每个人寻找配偶的动力都是源于孩提时代未被满足的归属感和重要性的需求。而每个人求偶的过程中都会假装自己有对方需求的点，双方都伪装自己，于是埋下幻灭的根源。

经典语录

1、男女之间的亲密关系是能量最大，张量最强的，因而冲突也最大，最让人心碎。

2、你的亲密关系伴侣，都是用来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此，它是通往我们灵魂的桥梁。

3、生命是一次爱的觉醒和传承，亲密关系是通往内在纯光纯爱的道路。

4、寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。

5、每一段刚开始的亲密关系，都蕴藏着无限的可能性。

6、最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需求。这些需求大多源自幼儿时期的主要需求，即归属感和确认自己的重要性。

7、你终究会发现，需求并不能完全得到满足，因而感到失望，甚至愤恨。

8、学习放手和接受。如果你能不把自己的需求强加在伴侣身上，你就能在自己内心找到你真正需要的事物，也能让你学习到接纳本来的自我，而不再认为你需要些什么来让自己变得完整。

9、为了保护自己免于心碎，我们会采取非常手段，也就是把没有满足我们需求的人拒之千里之外。

10、不管我们受到多重的打击，身体所受的痛总是比不上心里的痛，感觉自己不被爱是最伤人的，这种感觉会让我们对自己产生负面的想法，让我们无法了解自己真正的潜力——开创快乐的，自我实现未来的潜力。

11、把生命中重要的人拒之千里之外，会让我们对每个人都保持距离。但我们还是会有需求，还是希望有人能满足我们，于是我们相信，想要得到满足，只能用强迫别人的方式，因而想出许多操纵别人行为的方法。

12、发生争吵时，和对方沟通，你会发现彼此其实同病相怜，背负着同样的痛苦。

13、亲密关系的三个阶段：月晕现象、幻灭、自省。

14、当从幻灭阶段移至自省阶段时，你就得到了一个机会去检视自己的内心并发觉所有亲密关系问题的源头。幻灭让你发现，是哪些错误的观念掌控了你大半辈子，并让你了解到，你可以为自己百分之百负责。内省则会让你有更深的洞察力。去揭开错觉的面纱，从而大大地改变你对自己的看法。

15、内省常被看做是亲密关系中最丑陋的阶段，因为你觉得伴侣不再像从前那样迷人了，你已经习惯了用固定的一套方法来对待彼此及处理不断浮现的老问题，在这个阶段，亲密关系中所有的事都不能让你满足，所以你有必要先检查一下自己的内心。

16、内省之后，你会发现这座关住你的三角形监牢的墙壁，其实是你自己创造的。你必须成长并超脱问题，才能找到解决之道，让自己自由。你必须摆脱旧有的知识，以纯真的心来发问，才能获得灵魂的引导。

17、依附情结，往往是人间自我牺牲的动机。为了不被某个重要的离弃，你会把自己塑造成某种固定的形象。你所看到的所有外在事物，其实都是你内心世界的投射。

18、你永远不需要去寻找、追逐，或赢得爱，因为爱不会躲藏，不会跑走，也不会向你要求任何代价，你只要在心里为它留一块空间，爱就会自然地注入你心中。只有明辨才能让你超脱情绪倦怠感、迷思及冲动，并察觉到你必须做什么样的选择，才能邀请爱来进驻你的心。

19、灵魂关系并不是情感之旅的最后阶段，它其实应该是一个起点。人类灵性的奥秘等待着你去探索，你将面对的考验、经验以及礼物将变得神秘且愈来愈接近纯粹的能量。遵从灵魂的引导，你的人格就会开始与灵魂的能量相整合。

20、两个相爱的人，在地球上创造了一座伊甸园，并开启了天堂之门。当你说话时，要让你的话语发自于爱；当你沉默时，要让你的沉默发自于爱；当你骂人时，要让你的责骂发自于爱；当你与伴侣相互保护时，你们彼此的保护也应该发自于爱。让爱在你的生命里生根，美好的事情就会发生。

精华摘要

我们对一个人产生好感是因为这个人身上或多或少有我们需求的点，但是永远不可能有一个集合所有优点的人。这才是合理认知。于是我们妄图改变对方。进行权力斗争来控制对方。我们因为儿时未被满足的需求在对方身上能得到慰藉走到一起，而又因为儿时受过的伤害又在对方身上重现而开始拒对方于千里之外，最后发现一切幻灭。

幻灭阶段需要觉察的问题： 

1、我最终真实想要的是什么？

2、有没有需要澄清的误会？

3、我所表达出的情绪，是不是内心真实感受？

4、我或者伴侣的情绪，是否跟儿时经历有关？有否似曾相识？

5、这种情绪是如何产生的？

6、我该如何回应这种情绪？

7、情绪背后有哪些感觉？

8、我能不能用爱来回应？

戏剧三角模型：受害者、迫害者、拯救者。我们总是在这个坚固的墙壁中打转，却无法用清明、明辨的态度，穿墙而过。

打破墙壁的指导问题（笨办法可以贴墙上，一吵架就两个人一起逐条分析）：

1、解决问题，先跳出问题的框架。

2、所有问题，都是经过伪装的礼物和宝贵经验，是升级契机。

3、你所看到的认为的每件事的态度，都是你内心的投射。

4、每个人都有能力为自己遇到的事百分百负责。

5、自由并非来自答案，而是来自问题。

6、没有什么问题是大到用爱无法解决的。

牺牲与放纵是钟摆的两端，适用于二人关系，也适用于自己。正是你自己的牺牲滋养了另一方的放纵。

不要觉得自己付出过多，关系由二人组成，意思是你付出100%才能为关系贡献50%，这点需要认识。

其实我们经由这样的亲密关系，才能通往灵魂之路，如果你沉浸在不断更换不断寻找最终完美配偶的过程中，永远无法达到认识自己灵魂的高度。