健康

缘起：血畅则气通，气通则心静，心静则思顺，思顺则无忧，无忧则常乐，常乐则血气通畅。

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1）恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
出自《黄帝内经·素问·上古天真论》。这句讲的是：心神安静、不被外扰，正气就更容易调顺，身体也更不容易失衡。

2）志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺。
同样出自《上古天真论》。这是非常典型的“心安—气顺—身不困”的中医养生逻辑。

3）百病生于气。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
出自《黄帝内经·素问·举痛论》。这句很关键，它把情绪、劳倦和“气机变化”直接连起来了，是很多后世“情绪影响身体”说法的源头之一。

4）怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
出自《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》。这句是中医里最有名的“情志伤五脏”框架，和“心静则思顺、无忧则常乐”属于同一套思路。

5）阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。
出自《黄帝内经·素问·生气通天论》。意思是阴阳协调，精神状态才稳定；失衡到极端，精气神都会受损。它更偏“整体平衡”的总纲。

6）骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。
出自《黄帝内经·素问·生气通天论》。这句很适合表达“身体结构与气血运行相互影响”的思路，也是很多后人演绎“筋柔则骨正，骨正则血畅”的基础。

7）久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
出自《黄帝内经·素问·宣明五气》与《灵枢·九针论》相关段落。它讲的是过度偏向某一种生活方式，会伤到身体不同层面。放到今天仍然很好理解。

8）正气存内，邪不可干。
出自《黄帝内经·素问·刺法论》。这是中医里非常核心的一句：身体内部状态稳，外邪就不容易乘虚而入。

9）心主身之血脉。
出自《黄帝内经·素问·痿论》。这句直接把“心”和“血脉”联系起来，是后世很多“心神—血脉—情绪”论述的重要基础。

10）五脏所藏：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。
出自《黄帝内经·素问·宣明五气》。